مشروبات طبيعية للانتعاش في فصل الصيف وترطيب الجسد

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة وحر الصيف الحارق، يمكنك التفكير في شرب شيء منعش ليروي العطش وترطيب الجسد،  ونقدم لكم مشروبات طبيعية منعشة في فصل الصيف.  

1. لاتيه الزنجبيل والكركم

يُقال إنه مشروب مُهدئ ومضاد للالتهابات، يجمع بين فوائد الزنجبيل والكركم للمساعدة في تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وتعزيز مناعة الجسم، ويُنصح بتناوله على شكل لاتيه.

2. سموثي الأناناس وجوز الهند

مشروب كريمي ومنعش ولذيذ، يجمع بين الفوائد الصحية للأناناس وجوز الهند للمساعدة في تهدئة الجسم، وكذلك يوفر العناصر الغذائية الأساسية.

3.مشروب البطيخ والنعناع المنعش

مزيج منعش من البطيخ والنعناع وعصير الليمون، يُساعد هذا المشروب على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة، ويُنصح بتناول هذا المشروب يومياً.

4_ مشروب الخيار والليمون

يحظى هذا المشروب الصيفي بشعبية كبيرة، فهو مشروب خفيف ومنعش مكوناته بسيطة من الخيار وعصير الليمون والنعناع، يساعد على ترطيب الجسم والعقل وتجديد نشاطهما.

5.شاي مثلج بالليمون والزنجبيل

مشروب مُهدئ ومنعش، يجمع بين فوائد الشاي والليمون والزنجبيل للمساعدة في تقليل الإجهاد بسبب الحرارة وكذلك وتعزيز المناعة.

6_ عصير الليمون والنعناع الطازج

مشروب منعش، يُعتبر من المشروبات المفضلة لدى الجميع، إذ يجمع بين فوائد الليمون والنعناع التي تُساعد على تبريد الجسم وتحسين عملية الهضم.

7_ ماء جوز الهند

مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات، يُساعد على تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة؛ وهو مثالي لأيام الصيف الحارة.

8- عصير المانجو

عصير المانجو المثلج من أكثر العصائر المنعشة أيضًا والتي يمكن تناولها ولكن بحذر بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأملاح.

9_ عصير قصب السكر

عصير قصب السكر هو المستخلص الذي يتم الحصول عليه من قصب السكر الخام بالضغط عليه، ويتم تحضير المستخلصات الخام بالملح الأسود والبودينا والليمون، مما يجعلها المبرد المثالي للصيف الممزوج بالمذاق والمكونات المناسبة، ويحتوي كوب صغير من عصير قصب السكرعلى 180 سعرة حرارية ، و 30 جراما من السكر وهو غني بالألياف الغذائية.

10_ عصير البرتقال

البرتقال من العصائر التي تمد الجسم بالراحة والانتعاش وهو عامل مهم للحفاظ على البشرة والجسم من التعرض للأكسدة.

11_عصير البطيخ

 يعد البطيخ من أفضل فواكه الصيف يمكن تناوله قطع، ولكن الأفضل من ذلك هو عصيره فهو من أكثر العصائر التي تشعرنا بالانتعاش ويساعد على ترطيب الجسم، والحفاظ على درجة الرطوبة بالجسم.