في ظل ارتفاع نسب الإصابة بمرض السكري في مصر والعالم العربي، أصبحت معرفة المعدلات الطبيعية لسكر الدم من الأساسيات الصحية التي يجب أن يدركها كل فرد، سواء أكان مريضًا بالسكري أو في مرحلة ما قبل المرض أو حتى سليمًا يرغب في الوقاية.
المعدلات الطبيعية لسكر الدم
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية والجمعية الأمريكية للسكري، فإن المعدلات الطبيعية لسكر الدم تختلف باختلاف توقيت الفحص، كالتالي:
قبل الأكل (صائم):
الطبيعي: من 70 إلى 99 ملغ/ديسيلتر
مرحلة ما قبل السكري: من 100 إلى 125 ملغ/ديسيلتر
الإصابة بالسكري: 126 ملغ/ديسيلتر فأكثر (في اختبارين منفصلين)
بعد الأكل بساعتين:
الطبيعي: أقل من 140 ملغ/ديسيلتر
ما قبل السكري: 140 إلى 199 ملغ/ديسيلتر
السكري: 200 ملغ/ديسيلتر أو أكثر
تحليل السكر التراكمي (HbA1c):
الطبيعي: أقل من 5.7%
مرحلة ما قبل السكري: 5.7% إلى 6.4%
السكري: 6.5% فأكثر
أهمية الفحص المنتظم
يعد قياس سكر الدم بانتظام من الوسائل الفعالة لاكتشاف الإصابة في مراحلها المبكرة، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة، مثل:
من لديهم تاريخ عائلي مع المرض
أصحاب الوزن الزائد
من يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول
النساء المصابات بسكري الحمل سابقًا
كيف تفحص السكر بطريقة صحيحة؟
للحصول على نتائج دقيقة:
امتنع عن الطعام 8 ساعات على الأقل قبل فحص السكر الصائم.
لا تقم بقياس السكر بعد الأكل مباشرة، بل انتظر ساعتين.
يُفضل إجراء تحليل السكر التراكمي كل 3 إلى 6 أشهر للمتابعة طويلة الأمد.
استخدم جهازًا معتمدًا لقياس السكر المنزلي واحتفظ بسجل للنتائج.
ماذا تفعل إذا كان سكر الدم غير طبيعي؟
إذا كانت القراءات ضمن مرحلة ما قبل السكري، يُنصح بتعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
أما في حالة تأكيد الإصابة، فيجب مراجعة الطبيب المختص لتحديد خطة العلاج المناسبة، والتي قد تشمل الأدوية أو الأنسولين حسب الحالة.
معرفة المعدل الطبيعي لسكر الدم لم تعد رفاهية، بل ضرورة صحية لكل شخص. الكشف المبكر والمتابعة المنتظمة هما خط الدفاع الأول للوقاية من مضاعفات خطيرة. لا تنتظر ظهور الأعراض، بل اجعل من فحص السكر عادة صحية في جدولك السنوي.
