في عالم مزدحم بالصراعات والضغوط النفسية، لا يدرك كثيرون أن الحزن قد يتحول من شعور داخلي إلى قاتل صامت يسري في الجسد دون صوت.
"الحزن يقتل الجسد بهدوء".. ليست عبارة شاعرية، بل حقيقة طبية أكدها العلم الحديث، وعبّر عنها الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، الذي أطلق عدة تحذيرات مؤخراً حول الأثر المدمر للمشاعر السلبية على القلب والصحة العامة.
الحزن و«متلازمة القلب المنكسر».. حين يتحول الزعل إلى مرض قاتل...
قال الدكتور جمال شعبان من خلال تصريحاته خاصه له زي ما في فرح شديد ممكن يؤدي لانبساط، في زعل شديد ممكن يؤدي لانكسار في عضلة القلب، اسمه Broken Heart Syndrome".
كما أضاف أن الحزن الشديد يُحفّز إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يؤدي إلى اضطراب في انقباض عضلة القلب، حتى لو كانت الشرايين التاجية سليمة تمامًا، وهي حالة قد تؤدي إلى...
سكتة قلبية مفاجئة
اضطراب في كهربية القلب
خلل في ضغط الدم
ضعف المناعة وزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان
العلم يؤكد...الحزن يضعف الجسد ويقصر العمر...
تشير دراسات طبية موثقة إلى أن الحزن المزمن يزيد من فرص الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة تصل إلى 35%، ويؤدي إلى....
اضطراب النوم
تآكل خلايا المخ العصبية
ارتفاع ضغط الدم
ضعف كفاءة الجهاز المناعي
وهو ما دعمه دكتور شعبان بقوله... "فيه ناس بتموت فعلاً من الزعل، وفيه جنازات خرجت لأن القلوب اتحملت فوق طاقتها... الزعل بيكسر القلب فعلاً".
أحمد رفعت نموذجًا.. حين يكون الحزن أقوى من الجسد...
جدير بالذكر، أن اللاعب الراحل أحمد رفعت، نجم منتخب مصر ومودرن سبورت، توفي في 2024 بعد إصابته بأزمة قلبية مفاجئة داخل الملعب، ورغم تلقّيه العلاج، ظل في غيبوبة لفترة طويلة قبل أن يفارق الحياة.
وقد أرجع بعض الأطباء حالته إلى الضغط النفسي والتوتر الزائد، مؤكدين أن "الجهاز العصبي لا يرحم من يتجاهل مشاعره".
كما اكد الدكتور خالد عبد الظاهر، أستاذ علم النفس الإكلينيكي، أن الكبت العاطفي والحزن المتراكم يؤديان إلى استنزاف الهرمونات المنظمة للجسم، وبالتالي تدهور الصحة العامة تدريجيًا.
وصرح دكتور جمال شعبان لتحيا مصر...ان الحزن ممكن أن يتسبب في مشاكل تهدد حياة الشخص مثل السكتة القلبية، والموت المفاجي ..
وقد نشر ( شعبان ) عبر حسابة الرسمي علي مواقع التواصل الاجتماعي، صورتين أحداهما لقلب وصفة بمكسور، والآخر صورة للقلب السليم معلقا ،( كسرة القلب ، والقلب المكسور نتيجة الزعل الشديد حقيقة علمية ومتلازمة مرضية وليست مجرد عبارات أدبية )
> "الزعل مش بس بيكسر القلب... ده ممكن يوقفه تمامًا. حافظوا على أنفسكم نفسياً قبل ما تفكروا في الفيتامينات والأدوية".
توصيات للحفاظ على صحة القلب والنفس...
1. تجنب العزلة الطويلة واطلب الدعم العاطفي عند الحاجة.
2. مارس الرياضة والمشي اليومي لتحسين المزاج والدورة الدموية.
3. لا تكتم مشاعرك، وتحدث مع من تثق بهم.
4. نظّم نومك وتغذيتك وقلل من الكافيين والمنبهات.
5. ردّد كلمات الامتنان والشكر كل يوم... لها تأثير شبيه بالدواء.
قد لا نستطيع أن نمنع الحزن من دخول حياتنا، لكننا نملك القرار في ألا نتركه يسكن قلوبنا إلى الأبد.
الرضا، الامتنان، التوكل على الله، وحب الحياة ليست عبارات وعظية، بل هي مفاتيح واقعية لصحة نفسية وجسدية مستقرة.
ولنتذكر دائمًا… أن كل لحظة فرح نعيشها، هي مقاومة ذكية للحزن، ودفاع صامت عن القلب.
