القلب السليم والصحي ضروري لحياة طويلة ونشطة ولا تزال أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم،لذا الحفاظ على صحة القلب يتطلب اتباع نمط حياة صحي وفي هذا الصدد سنتعرف على اهم المشروبات والنصائح التي تعزز صحة القلب وهي :
ما هي المشروبات التي تساعد على تعزيز صحة القلب ؟
الشاي الأخضر :
يحافظ على صحة القلب ويقوي عضلاته .
القهوة:
تناول القهوة بانتظام يساعد بشكل ملحوظ في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
الكاكاو :
يعمل علي تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الكركدية:
ثبت أنه يساهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم، والكولسترول في الدم.
عصير الرمان :
يحتوي علي مضادات للاكسدة وتساهم في تقليل ترسبات الكوليسترول على جدران الشرايين.
عصير الطماطم :
غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في مكافحة أمراض القلب.
نصائح أخرى لصحة القلب :
تناول 5 حصص من الفاكهة أو الخضار يومياً
التخفيف من كمية الملح
تُعتبر أسماك الماكريل والسردين والتونة والسلمون مصدراً غنياً بدهون الأوميغا 3 التي تحمي القلب من الأمراض.
الإقلاع عن التدخين
الحد من استهلاك الكحول
علي جانب آخر أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن كل مواطن عليه أن يحرص على تناول المياه بكميات كبيرة في فصل الصيف، قائلا: 90% من الدم يعتبر مياهًا.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن الماء هو سر الحياة، وأن 60% من وزن الإنسان يكون ماء، وأن الله قال في كتابه الكريم" "وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ".
ولفت إلى أن هناك فوائد كثيرة لـ المغنيسيوم، الموجود في الكثير من الفواكه، مثل الخضروات، والأسماك، واللبن، وأنه يدخل في تكوين العظام، و مهم لتقوية العضلات عن السيدات، ومفيد لمرضى السكر ومفيد لـ القلب، ويعتبر المعدن السحري لصحة المواطنين ومفيد في تنظيم ضربات القلب وتحسين النوم للتقليل من التوتر.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
