أفادت دراسة حديثة، نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، بأن النوم في ساعات أو في أوقات غير منتظمة ، حتى مع الحصول على ساعات كافية من النوم تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم في كل ليلة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية بنسبة 26%، حسبما أوضح تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
اضطراب النوم يؤثر علي الساعة البيولوجية
وتكشف الدراسة، عنوان "انتظام النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية"، أن اضطراب النوم وعدم انتظام مواعيد النوم يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،
ويحذر الباحثون من أن وقت النوم مهم في حياة الإنسان مثل أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة لأنه يؤثر علي القلب ويسبب أمراض طويلة المدي .
لماذا تزيد أوقات النوم غير المنتظمة من خطر الإصابة بأمراض القلب
تركز الدراسة على مصدر قلق متزايد، وهو عدم انتظام النوم، ويفترض الكثيرون أنهم وقاية في حالة أنهم يحصلون على ساعات النوم الموصى بها، ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن عدم انتظام مواعيد النوم، أي النوم في أوقات متغيرة كل ليلة وغير منتظمة ، يمكن أن يزيد بصورة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وقد تضمنت الدراسة أكثر من 72 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما ، ولم يكن لديهم أي تاريخ مرضي أو عامل وراثي من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أجهزة تتبع النشاط لمدة أسبوع لمراقبة أنماط نومهم، وبناءا على هذه الاحصائيات ، قام العلماء بحساب مؤشر انتظام النوم " SRI" لكل شخص، وهي درجة تتراوح من 0 إلى 100، حيث تشير الأرقام الأعلى إلى روتين نوم أكثر اتساقا.
