يواجه البعض منا لحظات من الإحباط والحزن وسرعان ما يقع أثيرا لها ولا يحاول أن يتجاوزها وعنها يصاب بالاكتئاب والسلبية التي تؤثر عليه فتجعله يتوقف عن أحلامه وعن تقدمه؛ إذ تعوقه وتجعل منه إنسانا هشا غير قادر على المواجهة.
في هذا التقرير طبقا لما أجمع عليه علماء التنمية البشرية وعلماء النفس نعرض مجموعة النصائح والطرق التي باتباعها تكن انسان إيجابي وتحقق الايجابيه في مواجهة مشاعر الإحباط والحزن فاليك بها كما يلي
التركيز على الجوانب الإيجابي
حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك وابتعد عن التفكير السلبي.
الامتنان
احرص على أن تكون ممتنًا للأشياء الجيدة في حياتك، سواء كانت كبيرة أو صغيرة.
التفاؤل
حاول أن تكون متفائلًا بشأن المستقبل وكن على ثقة بأن الأمور ستتحسن.
الاهتمام بالصحة النفسية
اهتم بصحتك النفسية ومارس الأنشطة التي تساعد على تحسين مزاجك.
التواصل مع الآخرين
تواصل مع الآخرين وتقوي علاقاتك الاجتماعية.
التعلم من الأخطاء
تعلم من أخطائك وكن مستعدًا لتحسين نفسك.
التركيز على الحاضر
ركزعلى الحاضر وتبتعد عن القلق بشأن المستقبل أو الندم على الماضي.
نصائح إضافية
ممارسة الرياضة
تساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة الإيجابية.
التأمل
يساعد على تحسين التركيز والاسترخاء.
القراءة
تساعد على توسيع المعرفة وتحسين المزاج.
الاستماع إلى الموسيقى
يساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة الإيجابية.
نصائح للتعامل مع الأشخاص السلبيين
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين
حاول أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يمكن أن يؤثروا على مزاجك.
التواصل بشكل إيجابي
حاول أن تتواصل بشكل إيجابي مع الآخرين وكن محترمًا في تعاملاتك.
عدم السماح للسلبيين بالتأثير عليك
حاول ألا تسمح للأشخاص السلبيين بالتأثير على مزاجك وكن مستعدًا للتعامل معهم بشكل إيجابي.
