خبراء يحذرون.. عادة صباحية شائعة قد تضر بالصحة

يحذر أطباء وخبراء صحة من عادة شائعة يقوم بها كثيرون فور الاستيقاظ من النوم، وهي ترتيب الفراش مباشرة، معتبرين أنها قد تشكل خطراً على الصحة.

الدكتورة سفيتلانا مالينوفسكايا، أخصائية العلاج الطبيعي، أوضحت أن الجسم يتعرق أثناء النوم ما يؤدي إلى تراكم الرطوبة في الأغطية والوسائد.هذه الرطوبة تُعد بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا وعث الغبار، ما قد يسبب مشكلات تنفسية وحساسية خطيرة. ونصحت بضرورة تهوية الفراش ما بين 20 إلى 30 دقيقة بعد الاستيقاظ قبل ترتيبه.

كما يشير خبراء الصحة إلى أن تعريض الفراش وأغطية السرير لأشعة الشمس والهواء لمدة نصف ساعة يساعد في التخلص من عث الغبار الذي يسبب أعراضاً تحسسية مثل سيلان الأنف، العطس، السعال، التهاب الأغشية المخاطية والتهاب العين.

وتؤكد الدراسات أن وسائد النوم غير المغسولة قد تحتوي على كميات كبيرة من البكتيريا والكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. لذلك يوصي الأطباء بضرورة غسل أغطية الوسائد وملاءات الفراش مرة واحدة أسبوعياً على الأقل، خاصة لمرضى الحساسية والربو والتهابات الجيوب الأنفية والمجاري التنفسية.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك