يعد مشروب الكمون والليمون من المشروبات المفيدة والمميزة في خفض الوزن الزائد، لكن هناك فوائد لمشروب كمون وليمون للتنحيف
سوف نتعرف على حقيقة فوائد الخلطات المكونة من كمون وليمون مع الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، وإلى نص التقرير…
فوائد الكمون للتخسيس
فوائد الخلطات المصنوعة من كمون وليمون للتنحيف من الكمون تحديدا، والذي أظهرت بعض الدراسات فعاليتها النشطة للتخسيس ، نظرا لأن الكمون من الأغذية التي تتكون من سعرات حرارية قد تعمل على تخسيس الوزن الزائد بفضل قدرته القوية على الآتي:
1. تنشيط الأيض
يحتوي الكمون على مركبات طبيعية قد تحفز إنتاج أنزيمات يمكن أن تلعب دور حيوي في تنشيط عمليات الأيض في الجسم، لذا قد يساعد الكمون على تعزيز عمليات حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك دهون البطن العنيدة.
2. مقاومة الإجهاد التأكسدي
قد يساعد الكمون في تحفيز فقدان الوزن الزائد عن طريق مقاومة الإجهاد والتوتر التأكسدي الذي قد ينتج من الشوارد الحرة، والذي يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن أو السمنة، وذلك بفضل محتوى الكمون المتاح من مضادات الأكسدة .
وعن خواص الكمون المضادة للأكسدة قد تكون أكثر قوة من خواص فيتامين ج المضادة للأكسدة.
3. مقاومة الالتهابات
قد يحتوي الكمون على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب، لذا يمكن احتسائه بانتظام مما يجعلك لا تصاب بالسمنة، والتي يمكن أن تحفيز ومقاومة الالتهابات .
4. تحقيق فوائد إضافية
كما قد يساعد شرب مزيج من كمون وليمون للتنحيف على إحداث تغييرات في الجسم قد تؤثر بطريقة إيجابية على الوزن محفزة فقدان الزائد منه، مثل:
تحسين عمليات الهضم والإخراج وتنظيف الجسم من بعض السموم
تحسين جودة النوم والتي قد يكون لها تأثير سلبي على الوزن.
فوائد الليمون للتنحيف
هناك فوائد جيدة عند تناول أي خلطة كمون وليمون للتنحيف من محتوى الخلطة من الليمون، إذ قد يلعب الليمون دور حيوي في تحفيز فقدان الوزن بفضل قدرته الفائقة :
1. إدرار البول
قد يساعد استهلاك الليمون على تعزيز إدرار البول، مما قد يسهم في خفض منسوب السموم في الدم بالإضافة إلى طرد السوائل الزائدة من الجسم والتي يمكن لاحتباسها أن يؤدي إلى اكتساب بضعة كيلوجرامات إضافية بصورة مؤقته .
2. ظبط معدل الشهية
يمكن لليمون أن يعمل على تحجيم الشهية، لأن مكون الليمون من ألياف البكتين وكذلك المذاق الحامض لليمون قد يساهم في خفض الرغبة والشهوة للأكل ، خاصة الأغذية حلوة المذاق والتي قد تكون غنية بالسعرات.
3. تنشيط الأيض
يعد الليمون من الفواكه الغنية بمضادات أكسدة طبيعية، مثل البوليفينولات، وكانت إحدى الدراسات قد أظهرت أن البوليفينولات قد تساعد على تنظيم أنزيمات معينة تسهم بطبيعتها في تنشيط عمليات أيض الدهون في الجسم، أي بمعني يمكن للبوليفينولات يساهم في مقاومة السمنة المرتبطة بالحميات غير الصحية.
كما قد يساعد محتوى الليمون من فيتامين ج وحمض الستريك على تنشيط عمليات الأيض وحرق الدهون.
