قصر ثقافة مصر الجديدة يحتضن الدورة الثالثة من ورشة "أنتِ الأثر" لتنمية قدرات الكوادر الثقافية

شهد قصر ثقافة مصر الجديدة انطلاق فعاليات الدورة الثالثة من الورشة التدريبية "أنتِ الأثر"، التي تنظمها الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، وذلك ضمن برامج وزارة الثقافة الهادفة إلى رفع كفاءة الكوادر الثقافية وتنمية مهاراتهم المهنية.

أهداف الورشة

أوضحت أميمة مصطفى، رئيس الإدارة المركزية لإعداد القادة الثقافيين، أن الورشة تهدف إلى:

التعريف بالعلامات النفسية والجسدية المرتبطة بالضغوط.

تقديم استراتيجيات عملية لإدارة الضغوط والتغلب عليها.

تمكين المشاركات من قيادة حياتهن بشكل متوازن من خلال مهارة التحكم في الضغوط.

وأكدت أن الضغوط جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية، وأن آثارها تتجاوز الصحة النفسية لتشمل الجوانب الجسدية أيضًا، لافتة إلى أن إتقان استراتيجيات المواجهة ينعكس إيجابًا على المستوى المهني والشخصي.

مهارة ضبط النفس في مواجهة التوتر

من جانبها، تناولت د. نهى سويلم، استشاري التدريب المؤسسي، أهمية مهارة ضبط النفس في المواقف العصيبة، موضحة أنها:

تقلل من مستويات التوتر.

تيسر التعامل مع ضغوط الحياة اليومية.

تساعد على التحكم في الانفعالات والمشاعر.

وأشارت إلى أن استجابة الأفراد للضغوط تختلف تبعًا للشخصية والعوامل الوراثية والبيئية والصحية، مؤكدة على أهمية الوعي الذاتي كخطوة أساسية لمواجهة القلق والتوتر.

آليات لمواجهة الضغوط

اختتمت سويلم محاضرتها بالتأكيد على أن ضبط المشاعر والانفعالات يمثل ركيزة أساسية للحد من القلق، مشيرة إلى عدد من الآليات الفعالة في مواجهة الضغوط النفسية والعصبية، بما يضمن حياة أكثر اتزانًا واستقرارًا.