يُعد حرقان المعدة من الأعراض المزعجة التي تصيب الكثيرين بعد تناول الطعام، خاصة الوجبات الدسمة أو الحارة، ويحدث غالبًا نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، وتوضح تقارير طبية منشورة على مواقع مثل "Mayo Clinic" و"Healthline" أن تغيير بعض العادات الغذائية، إلى جانب استخدام وصفات طبيعية، قد يخفف من هذه المشكلة ويمنح راحة سريعة.
طرق طبيعية لعلاج حرقان المعدة
اشرب ماء دافئ مع العسل
يُساعد العسل على تهدئة بطانة المريء والمعدة، بينما يعمل الماء الدافئ على تخفيف حدة الأحماض، امزج ملعقة صغيرة من العسل في كوب ماء دافئ، وتناوله ببطء بعد الأكل بنصف ساعة لتقليل الإحساس بالحرقان.
جرب مشروب الزنجبيل الطازج
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنظيم حركة المعدة وتقليل الارتجاع، ضع شرائح من الزنجبيل الطازج في ماء مغلي، واتركها لمدة 10 دقائق قبل شربها، يمكن تناوله بعد الوجبات الثقيلة لتفادي الحموضة.
تناول كوبًا من الحليب البارد
يساعد الحليب البارد على معادلة أحماض المعدة سريعًا، مما يخفف الشعور بالحرقان، اختر الحليب قليل الدسم لتجنب زيادة الأعراض، وتناوله بجرعات صغيرة عند الحاجة.
استفد من خل التفاح المخفف
رغم طعمه الحامض، إلا أن خل التفاح يساعد في موازنة حموضة المعدة وتحسين الهضم، أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي إلى كوب ماء، واشربه قبل أو بعد الطعام مباشرة، لكن تجنب هذه الوصفة إذا كنت تعاني من قرحة المعدة.
امضغ أوراق النعناع الطازج
يمتاز النعناع بقدرته على تهدئة عضلات المعدة والمريء، مما يخفف من الارتجاع والحموضة، يمكن مضغ أوراق النعناع الطازج أو شرب شاي النعناع بعد الوجبات.
اتبع عادات وقائية مع الوصفات
إلى جانب هذه الوصفات، يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتفرقة، وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، والابتعاد عن الأطعمة الحارة والمقلية والمشروبات الغازية، كما أن الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على المعدة ويحد من الحموضة.
وتمنح الوصفات الطبيعية حلًا آمنًا وسريعًا للتخفيف من حرقان المعدة بعد الأكل، لكنها لا تُغني عن استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض متكررة أو شديدة، لتحديد السبب وعلاجه بشكل جذري.
