مع اشتداد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، أصبح الاعتماد على مكيفات الهواء أمرًا لا غنى عنه، لما توفره من راحة وتحسين لجودة النوم وتلطيف لأجواء الغرف، لكن رغم فوائد التكييف، فإن الاستخدام المفرط أو غير السليم له قد ينعكس سلبًا على صحتك.
1. الخمول والكسل
قضاء فترات طويلة في غرف شديدة التبريد قد يؤدي إلى الشعور بالخمول وانخفاض النشاط البدني، وهو أمر شائع في الأماكن التي تُضبط فيها درجات الحرارة على مستويات منخفضة جدًا، مثل المستشفيات.
الوقاية: الخروج من الغرفة المكيفة كل فترة ورفع درجة الحرارة إلى مستوى معتدل.
2. اضطرابات الجهاز التنفسي
عدم تنظيف التكييف بانتظام يؤدي إلى تراكم الغبار والعفن والبكتيريا داخل الفلاتر، ما يسهم في نقل الفيروسات وتفاقم مشاكل الجهاز التنفسي، مثل جفاف الحلق وتهيج الممرات الهوائية.
الوقاية: الصيانة الدورية وتنظيف الفلاتر باستمرار.
3. الجفاف
يقلل التكييف من نسبة الرطوبة في الهواء، ما قد يمنع الشعور بالعطش رغم حاجة الجسم للماء، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
الوقاية: شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
4. جفاف العين
يؤدي التبريد المفرط وتقليل رطوبة الهواء إلى تبخر الدموع من سطح العين، كما أن بعض قنوات التكييف قد تنقل بكتيريا تسبب التهابات بالعين.
الوقاية: تجنب التعرض المباشر للهواء البارد والحفاظ على ترطيب العين.
5. مشاكل في السمع
قد يُصدر التكييف صوتًا مستمرًا غير ملحوظ عند التشغيل، لكن عند إيقافه فجأة، يشعر البعض بصمت مزعج قد يسبب اضطرابًا في الأذن أو فقدانًا مؤقتًا للسمع.
الوقاية: استخدام أجهزة ذات صوت منخفض وصيانة الوحدة لتقليل الضوضاء.
كيف تحمي نفسك من مخاطر التكييف؟
الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب المياه باستمرار.
تنظيف فلتر التكييف بانتظام لمنع تراكم الغبار والبكتيريا.
ضبط درجة الحرارة على مستوى معتدل (يفضل بين 24-26 درجة مئوية).
إجراء صيانة دورية للوحدة الداخلية والخارجية.
