كلنا قد نتعرض لدرجة الحرارة المرتفعة ونشكو من ارتفاعها الشديد وقد يحاول الكثير منا اللجؤ الى بعض الوسائل لتخفيف من درجة الحرارة ولكن برغم استخدامه لوسائل كثيره الا ان ذلك لا يحقق له هذه الامنيه لعل فى ذلك اتباع واساليب خاطئه قد يجهلها
نعرض فى هذا التقرير الامور التى يجب تجنبها للحفاظ على صحة الجسم وسلامته من التعرض لدرجة الحرارة الشديدة اليك ببعضها
التعرض لأشعة الشمس المباشرة
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة طويلة يمكن أن يساعد في منع الإصابة بضربة الشمس.
- الحركة الشديدة
تجنب الحركة الشديدة في درجات الحرارة الشديدةيساعد في منع الإصابة بالإجهاد الحراري.
- شرب الماء البارد بشكل مفرط
يؤدي إلى الإصابة بتشنجات المعدة.
- تناول الأطعمة الثقيلة:
تناول الأطعمة الثقيلة يؤدي إلى الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري.
أمور يجب تجنبها في درجات الحرارة الشديدة
- العمل في الخارج لمدة طويلة
يساعد في منع الإصابة بالإجهاد الحراري.
- ارتداء الملابس الثقيلة
يساعد في منع الإصابة بالإجهاد الحراري.
- عدم شرب الماء كفاية
يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
نصائح عامة
- شرب الماء بانتظام
يساعد في منع الإصابة بالجفاف.
الراحة في أماكن باردة
يساعد في منع الإصابة بالإجهاد الحراري.
ارتداء الملابس الخفيفة
يساعد في منع الإصابة بالإجهاد الحراري.
