تعد مشروبات الكولا مثل الكوكاكولا والبيبسي من أكثر المشروبات الغازية انتشارًا حول العالم خاصة مع دخول فصل الصيف وارتفاع مستوى درجات الحرارة، ولكنها تحمل العديد من الأضرار الصحية عند استهلاكها بشكل مفرط أو مستمر، نظرا لما تحتوى علية من مكونات، لذا يجب التعرف على اضرارها على الجسم للحد من الاستخدام المفرط لها وللحفاظ على صحة جيدة .
أبرز الأضرار هو تأثيرها على صحة الأسنان
أحد أبرز الأضرار هو تأثيرها على صحة الأسنان حيث تحتوي على نسبة عالية من السكريات والأحماض التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وتزيد من خطر تسوّسها وعند تناولها بانتظام قد تؤدي إلى اصفرار الأسنان ورائحة فم كريهة.
ثانيًا تسهم الكولا في زيادة الوزن والسمنة وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكر علبة واحدة من البيبسي أو الكوكاكولا تحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية معظمها من السكر المضاف، مما يؤدي إلى تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن كما أن هذه السعرات فارغة لا تقدم أي قيمة غذائية للجسم.
من الأضرار الأخرى هو التأثير السلبي على صحة العظام والإصابة بهشاشة العظام خاصة لدى النساء وكبار السن وكذلك يؤثر محتوى الكافيين العالي في الكولا على النوم والتركيز، حيث يسبب الأرق والتوتر والقلق عند استهلاكه في أوقات متأخرة من اليوم مما يسبب الإدمان مما يدفع البعض إلى استهلاك كميات أكبر بمرور الوقت.
ولا يمكن تجاهل أثرها على وظائف الكلى فالدراسات تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بحصى الكلى ومشكلات الكلى المزمنة وذلك بسبب المواد الكيميائية التي تجهد الكلى في عملية تصفيتها.
أخيرًا ترتبط هذه المشروبات بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل متكرر ما يؤدي إلى إرهاق البنكرياس مع الوقت ويقلل من كفاءة عمل الأنسولين لذا يفضل التقليل من استهلاك الكولا والبيبسي واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من مشاكل صحية عديدة، قد تبدو بسيطة في البداية لكنها تتفاقم بمرور الوقت.
