كيف تحمي ابنك من العدوى الموسمية؟
مع تغير الفصول، تزداد فرص انتشار العدوى الموسمية بين الأطفال، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي. وبما أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة نتيجة ضعف جهازهم المناعي مقارنة بالبالغين، يصبح من الضروري على الأهل اتخاذ خطوات عملية للوقاية وحماية صحتهم.
1. تعزيز مناعة الطفل بالغذاء الصحي
تقديم وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والفراولة.
إدخال الخضروات الورقية، العسل، والحبوب الكاملة في النظام الغذائي اليومي.
2. غسل اليدين بانتظام
غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية من أهم طرق الوقاية من انتقال الفيروسات. ويُفضل تعويد الطفل على غسل اليدين قبل تناول الطعام وبعد العودة من المدرسة أو اللعب بالخارج.
3. الالتزام بالملابس المناسبة للطقس
التدفئة الزائدة أو التعرض للبرد المفاجئ قد يزيد من فرص الإصابة. لذلك يجب اختيار ملابس مناسبة للطقس، وتجنب تعرض الطفل لتغيرات مفاجئة في درجات الحرارة.
4. تهوية المنزل والفصول الدراسية
البيئة المغلقة تساعد على انتقال العدوى بسرعة. لذا من المهم تهوية الغرف باستمرار وتجديد الهواء، خاصة مع استخدام وسائل التدفئة في الشتاء.
5. تجنب الاختلاط بالمصابين
من الضروري إبعاد الأطفال عن الأشخاص المصابين بأعراض العدوى، سواء في المنزل أو المدرسة، والحرص على تعليمهم عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع زملائهم.
6. شرب الماء والسوائل الدافئة
حتى في فصل الشتاء، يجب تشجيع الطفل على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم. كما أن الأعشاب الدافئة مثل اليانسون والبابونج تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتعزيز المناعة.
7. النوم الجيد والراحة
النوم الكافي يعزز جهاز المناعة، ويساعد الطفل على مقاومة العدوى بشكل أفضل. يوصى بأن ينام الطفل من 8 إلى 10 ساعات يوميًا حسب عمره.
8. المتابعة الطبية واللقاحات
زيارة الطبيب عند ظهور الأعراض الشديدة مثل ارتفاع الحرارة أو صعوبة التنفس أمر ضروري. كما يجب الالتزام بجدول التطعيمات واللقاحات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا.
حماية الطفل من العدوى الموسمية تبدأ من المنزل بعادات صحية بسيطة مثل الغذاء المتوازن، غسل اليدين، النوم الكافي، والابتعاد عن مصادر العدوى. ومع هذه الخطوات يمكن تقليل فرص إصابة الأطفال بالأمراض الموسمية والمحافظة على صحتهم ونشاطهم طوال العام.
