يُعرف التولسي أو الريحان في طب الأيورفيدا باسم “ملكة الأعشاب” لما يتمتع به من خصائص طبية قوية. تؤكد الدراسات الحديثة فوائده الصحية، خاصة عند تناوله كماء منقوع في الصباح على معدة فارغة، حيث يمد الجسم بمضادات الأكسدة ويعزز المناعة ويزيل السموم.
كيفية تحضير ماء التولسي
ضع 4 إلى 5 أوراق طازجة (أو ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة) في كوب ماء.
اتركه منقوعًا طوال الليل أو في ماء دافئ من 5 إلى 10 دقائق.
يُشرب على معدة فارغة في الصباح.
1. يعزز المناعة
أوراق التولسي غنية بفيتامين C والزنك، إلى جانب مركبات نشطة حيويًا لها تأثير مضاد للميكروبات. أظهرت دراسات أن تناول التولسي بانتظام يساعد الجسم على مقاومة العدوى الموسمية.
2. يدعم الهضم
يحفز التولسي نشاط الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخ وحرقة المعدة. يحتوي على مركبات تساعد على حماية بطانة المعدة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
3. يخفف التوتر
يعمل التولسي كعشب مكيّف يساعد على موازنة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. شرب ماء التولسي صباحًا قد يمنحك بداية يوم أكثر هدوءًا وصفاءً ذهنيًا.
4. يحافظ على صحة القلب
يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين استقلاب الدهون، مما يساهم في دعم صحة القلب وتقليل مخاطر أمراضه.
5. يحسن صحة الجهاز التنفسي
تقلل خصائصه المضادة للالتهاب من التهيج في الشعب الهوائية، ما يساهم في تقليل نوبات السعال ونزلات البرد وتحسين التنفس.
6. ينظم مستويات السكر في الدم
تشير الأبحاث إلى أن التولسي يعزز حساسية الأنسولين، ما يجعله مفيدًا للأشخاص المعرضين لارتفاع السكر في الدم أو مرضى السكري من النوع الثاني.
7. يساعد على إزالة السموم
بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يساهم في طرد السموم والجذور الحرة، مما يدعم وظائف الكبد والكلى ويحافظ على صحة الخلايا.
تنويه مهم
هذه المعلومات لا تُعد بديلًا عن الاستشارة الطبية. قد لا يكون ماء التولسي مناسبًا للنساء الحوامل أو المرضعات أو لمن يتناولون أدوية معينة. استشر طبيبك قبل إدخاله في روتينك اليومي.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل الإخباري يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
