يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأعشاب والوصفات الطبيعية كوسيلة فعّالة وآمنة لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم، ويُعد قشر الليمون المغلي من أبرز هذه الوسائل التي أثبتت الدراسات والأبحاث فاعليتها في هذا المجال، وتقدم لكم "البوابة نيوز" أبرز فوائد قشر الليمون للبشرة والمناعة، وفقًا لما جاء بموقع "سايكولوجي توداي".
فوائد قشر الليمون المغلي للبشرة والمناعة
- يحتوي قشر الليمون على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة التي تمنح الجسم فوائد متعددة، أبرزها دعم عملية حرق الدهون وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- كما يمتلك قشر الليمون خصائص مضادة للأكسدة تُساعد الجسم على مقاومة الجذور الحرة وتقوية المناعة، ويُعد احتواء القشر على مركبات الفلافونويد من أهم الأسباب التي تجعل له تأثيرًا إيجابيًا في التخسيس، حيث تعمل هذه المركبات على تنشيط عمليات الأيض وتحفيز الجسم لحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
- كما يُساعد شرب قشر الليمون المغلي على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، مما يُسهم في خفض السعرات اليومية بصورة طبيعية.
- تُساهم الألياف الطبيعية الموجودة في قشر الليمون، وخاصة مادة البكتين، في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- ويُطهر القشر المعدة والأمعاء من البكتيريا الضارة، ويُعزز من صحة القولون، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون للتخلص من الفضلات والسموم المتراكمة داخل أجسامهم.
- كما يُمكن تحضير مشروب قشر الليمون بسهولة عن طريق غلي القشور النظيفة مع الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثم يُشرب دافئًا صباحًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
وأظهرت تجارب عديدة أنّ الاستمرار في شرب قشر الليمون المغلي يساعد على فقدان الوزن التدريجي عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
ويُفضل استخدام قشور الليمون العضوية الخالية من المبيدات لضمان خلو المشروب من أي مواد كيميائية ضارة قد تؤثر على الصحة العامة.
ويمكن أيضًا إضافة القليل من الزنجبيل أو النعناع إلى المشروب لتعزيز فوائده وزيادة فاعليته في إذابة الدهون المتراكمة.
فيما ينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول قشر الليمون المغلي حتى لا يتسبب في تهيّج المعدة لدى بعض الأشخاص ذوي الأمعاء الحساسة، كما يُفضل استشارة الطبيب قبل اعتماده ضمن روتين إنقاص الوزن، خاصةً للحوامل أو من يعانون من أمراض مزمنة. ورغم ذلك، يبقى قشر الليمون المغلي وسيلة طبيعية رائعة تُمكن الفرد من الحصول على جسم نظيف وصحي وخالٍ من السموم.
