قد يكون قرار الزواج مصدر قلق بالنسبة للكثيرين لذلك تقدم الأخصائية بعلم النفس السريري في مؤسسة "Healthspan" الدكتورة جين ناش بعض النصائح حول ما يجب أخذه في الاعتبار للتعامل مع الزوجين وبناء علاقة صحية، مستقرة، ومليئة بالتفاهم والاحترام وفقا لما نشرتة مجلة ديلى ميل .
أهم النصائح للتعامل بين الزوجين
التواصل الفعّال
وهو أن تستمع قبل أن ترد امنح شريكك كامل انتباهك عندما يتحدث حتى لو كنت لا توافقه بالاضافة الى التحدث بوضوح وهدوء والتعبّير عن مشاعرك بدون اتهام أو توبيخ ،بالاضافة الى استخدم أنا أشعر بدلًا من أنت دائمًا وتجنب الصمت الطويل أو الانفعال الزائد معالجة الأمور بهدوء أفضل من كبتها أو تفجيرها.
الاحترام المتبادل
لا تسخر أو تقلل من الطرف الآخر حتى في المزاح لان كل كلمة لها أثر ويجب دايما ً احترام المساحة الشخصية والرغبات كل شخص يحتاج أحيانًا للهدوء أو الخصوصية.
بالاضافة الى تجنب المقارنات مع الآخرين كل علاقة فريدة بطبيعتها والتعامل بحب ومتابعة الحياة اليومية لشريك حياتك بالاضافة الى التعبير عن حبك بطرق بسيطة مثل كلمة طيبة، لمسة، أو رسالة مفاجئة.
والحرص دائما على الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة مثل تذكّر المناسبات أو الأمور التي يحبها الطرف الآخر من خلال دعم شريكك في طموحاته وهمومه ليشعر أنك شريك حقيقي لا مجرد طرف في العلاقة.
التفاهم في الخلافات
لا تحاول الفوز في النقاش بل افهم وجهة النظر الهدف هو الحل لا الانتصار و اختار الوقت المناسب للنقاش تجنب النقاشات وقت الغضب أو التعب وسامح وتجاوز لا تبقَ أسير الأخطاء القديمة، فكلنا نخطئ.
المشاركة والتعاون
يجب أن تشارك المسؤوليات المنزلية والتربوية الشعور بالعدل يبني الاحترام واتخذوا القرارات المهمة معًا الشراكة تعني التشاور والاتف
النمو معًا
طوّروا أنفسكم كأفراد وكزوجين اقرأوا، شاركوا في أنشطة جديدة، أو احضروا ورشات تساعد على تحسين العلاقة أحيانًا استعينوا بمستشار أسري إن لزم الأمر طلب المساعدة ليس ضعفًا بل وعي ونضج.
